Сheatsplace.ru

Медицина и лекарственные средства

Программа комплексной физической реабилитации для больных экспериментальной и контрольной группы

ожирение массаж диетотерапия реабилитация

Красоту современного человека во многом определяет внутренний облик: ум, эрудиция, культура чувств. Но вместе с тем, наряду с душевным обаянием, не менее важны и физическое обаяние, внешнее совершенство, лёгкость, пластичность движений, гибкая стройность тела, гармоничная целесообразность форм.

Забота о гармоничном развитии не только эстетическая необходимость, но и признак культуры человека. О чём другом, как о неуважении к себе, небрежности говорит бесформенная, грузная фигура.

По данным Национального центра статистики здравоохранения США 4 кг лишней массы отнимают примерно год жизни, а болезни каждого третьего происходят от переедания. Избыточная масса является причиной снижения работоспособности и значительного сокращения продолжительности жизни.

Средняя продолжительность жизни человека, страдающего ожирением, примерно на 7 лет короче, чем человека с нормальной массой.

Избыточная масса тела зачастую обусловлена, с одной стороны, употреблением слишком большого количества пищи, способствующей отложению жира в подкожной клетчатке, внутренних органах, тканях, а с другой - малоподвижным образом жизни, недостаточной физической активностью.

В наш век развития техники, транспорта, механизации, значительно уменьшилась потребность в калориях, получаемых с пищей. В то же время экономический и технический прогресс заметно повлияли и на качество пищи, которая содержит много жира, углеводов и сравнительно мало белков, витаминов и минеральных веществ.

Увеличению массы тела способствует введенный в привычку послеобеденный сон. К тому же, встречаются люди, которые едят не потому, что хочется, а просто от скуки.

Исследования показали, что значительное увеличение массы тела у женщин обычно наблюдается к 35-40 годам, когда начинается снижаться основной обмен и падает интенсивность окислительно-восстановительных процессов, но начало патологического процесса наблюдается в 20-30 лет.

Медико-социологические исследования показали неблагоприятную тенденцию, что большая часть женщин, уже в 25-30 лет, выйдя замуж, перестают уделять внимание своей физической форме, что приводит не только к появлению телесных дефектов - ожирению, неправильной осанке и походке, но и к ухудшению состояния здоровья.

Психологические факторы физического совершенствования. Чрезмерная масса тела - не фатальная неизбежность. Здоровье, совершенство, гармоничные пропорции тела зависят от самого человека. Только в результате работы над собой можно добиться практических успехов.

Кажется, нет ничего проще, чем следовать простым и необременительным правилам. И всё же, очень часто многие из тех, кто начал бороться с лишними килограммами, довольно скоро возвращаются на прежние позиции Почему?

• Причина кроется, прежде всего, в отсутствии психологического настроя и твердой установки - довести начатое дело до намеченных рубежей, недостаточности волевых усилий, а без этого добиться успеха невозможно. Избыточная масса тела - проявление духовной слабости, неумение управлять собой и своими потребностями.

• Часто преградой на пути к физическому совершенству выступает отсутствие самокритичности, критического отношения к своему внешнему облику, к собственным недостаткам.

• Но бывает так, что человек, осознавая недостатки, относится к ним снисходительно, терпимо.

• В некоторых случаях причиной смирения с избыточной массой тела является подсознательное стремление к самообману, к самоуспокоению, самооправданию, ссылкой на других, на отсутствие времени заниматься собой или на преклонный возраст. Тучный человек оправдывает свое пристрастие к еде такими доводами: «Живёшь-то один раз . Кому нужно это самоистязание?» Это приемы мнимой компенсации и, естественно, они не приносят чувства удовлетворенности.

• К сожалению, до сих пор ещё встречаются ложные представления: ожирение и тучность расцениваются как знак солидности.

• Нередко полные люди ссылаются на врождённую предрасположенность к излишней массе тела. Доля истины в этом, безусловно, есть. Однако прямой причиной избыточной массы тела в 60-90% случаев является неумеренность в еде, злоупотребление продуктами, способствующими образованию жира и малоподвижный образ жизни. Таковы некоторые психологические механизмы, лежащие в основе избыточной массы. Исходя из этого, основными психологическими условиями совершенствования являются:

• Недовольство собой, осознание необходимости избавиться от лишней массы тела и активное стремление к этому. Перейти на страницу: 1 2 3 4 5 6