Сheatsplace.ru

Медицина и лекарственные средства

Программа комплексной физической реабилитации для больных экспериментальной и контрольной группы

Можно также вначале брать воду индифферентной температуры (35-Зб°С). Первый день держат ноги в воде 1 минуту, каждую последующую процедуру удлиняют на 1 минуту, не меняя температуры воды. Через 10 дней, когда ванна будет продолжаться 10 минут, температуру воды снижают до комнатной - 20-21°С. Первый день при такой температуре держат ноги в воде 1 минуту и прибавляют по 1 минуте ежедневно так, чтобы через 10 дней процедуру довести до 10 минут.

После 20 прошедших дней от начала закаливания в таз наливают уже холодную воду, но не ниже 12-14°С. Методика ножных ванн остается прежней. Первая процедура длится 1 минуту. Затем прибавляют по 1 минуте до 10 минут. После такой подготовки погружать в холодную воду ноги на 10 минут можно ежедневно, в конце процедуры обязательное растирание ног сухим махровым полотенцем.

Сильнейшим закаливающим средством является душ. Помимо температурного фактора во время приема душа большое влияние на организм оказывает давление, создаваемое струёй воды. Вода падает на кожу с большой силой, это возбуждает нервную систему. Температура воды в начале процедуры 30-32°С, постепенно ее доводят до 20°С. Продолжительность душа 1-3 минуты.

Перейти на страницу: 14 15 16 17 18 19